并非“软”的软技能
新加坡家长对谈论感受有着复杂的情绪。我们乐意花两小时做语音练习题，再花一小时使用奥数App。
但当一篇育儿文章建议我们坐下来，帮助四岁孩子说出他们的感受时，我们心里就会咯噔一下。
这感觉很“软”。这感觉很“美式”。
感觉这会培养出无法应对PSLE压力的孩子。
我想对此提出异议，但会很温和。
教导K1或K2的孩子说出他们的情绪（不是认可，不是治疗，只是命名），是他们在小学一年级前可以采取的，最具影响力的育儿举措之一。
UCLA儿童精神病学家丹·西格尔博士，也是“命名它，驾驭它”理念的提出者，这样解释道：将词语与感受联系起来，能将处理过程从反应性的杏仁核转移到富含语言的前额叶皮层。
这种命名，能显著地平息情绪风暴。
找到词语能让思考型大脑重新上线。词语就是那个杠杆。
这不“软”。这是小孩子能拥有的最实用的技能。
K2的孩子如果能说“我很沮丧，因为这个拼图太难了”，而不是把拼图扔到房间另一头，那么他就有能力在P1教室里坐六个小时而不崩溃。
能够说出“我害怕”的孩子，在P1第一周的表现，是那些只会说“我不想去”的孩子根本无法比拟的。
命名在大脑中究竟做了什么
当孩子情绪低落时，我们的本能是去解决这种感受——分散注意力、安抚、提供零食、转移话题。我们是好意。
但感受是信息，而不是故障。在孩子命名它之前就将其关闭，就像在App保存前强制退出一样。
当孩子情绪激动时，他们的边缘系统正在主导。负责语言和自我调节的前额叶皮层则处于离线状态。
找到词语能让它重新上线。一旦上线，孩子就能思考。一旦能思考，他们就能做出选择。
这就是为什么对一个尖叫的三岁孩子问“怎么了？”是错误的问题，因为回答的机制已经离线了。
正确的做法是你大声地在他们面前进行命名。“你看起来真的很生气。我想你生气是因为积木塔倒了。”
你不是在告诉他们感受，而是在借给他们词语。经过几百次的借用，这些词语就成了他们自己的。
这就是共同调节。父母先进行调节，孩子借用，然后经过多年，孩子将其内化。
到P3时，他们就能独自做到。那些完全无法做到的大人，几乎无一例外，都是小时候从未被借用过任何表达感受词语的孩子。
基本六种情绪（以及为什么这还不够）
每个K1孩子都应该掌握的起始词汇是心理学家保罗·埃克曼（Paul Ekman）确定的六种基本情绪：高兴、悲伤、生气、害怕、惊讶、厌恶。
大多数孩子在三岁前就能掌握高兴和悲伤。生气、害怕和惊讶在四岁前出现。
厌恶是“晚熟者”——尽管任何看过四岁孩子遇到榴莲的家长，都会看到这种情绪写满了他们的整张脸。
如果你的K1孩子能可靠地识别自己和他人（包括故事书、卡通人物以及你）的这六种情绪，那么对于四岁来说，你做得很好。
但这六种情绪对于K2来说还不够。
生气是一个类别，而不是一种单一的感受。它内部包含着**恼火、烦躁、沮丧、愤怒、嫉妒、怨恨、