周二晚上的午餐盒困境
周二晚上9点，你站在厨房台前，这个月已经是第三次谷歌搜索“学龄前儿童午餐盒 挑食 新加坡”了。你已经知道你的孩子会吃什么：白米饭、原味意面、鱼圆面、什么都加甜酱油、恐龙形状的鸡块但不要圆形的。你也知道他们不吃什么：任何绿色的东西、任何碰到米饭的东西、任何昨天碰到米饭的东西，以及（截至上周）他们以前喜欢吃的鸡蛋。
Instagram上的便当账号帮不上忙。你妈妈说的“让他饿着，他就会吃了”这句话最没用。
这是没有人大声告诉新加坡家长的事实：18个月到5岁之间的大多数挑食是发育性的，而不是需要解决的问题。这是一个阶段。大约一半的学龄前儿童会经历一个非常强烈的阶段，以至于父母称他们为“非常挑食”。大多数孩子无需干预就能克服。这个年龄段的主要任务是不要让情况变得更糟，这听起来容易，但实际上是K1阶段最难的育儿举动。
正常挑食与令人担忧的挑食
大多数父母所说的挑食是新食物恐惧症：一种发育性的对不熟悉食物的拒绝，大约在18个月大时出现，并在5到6岁左右减弱。从进化的角度来看，这很有道理；一个在丛林中吃掉所有闪亮浆果的蹒跚学步的孩子，是活不到学龄前的。同样的本能让你的K1孩子把西兰花推到一边。
正常挑食的表现如下：
- 吃15-30种食物的轮换清单，即使其中一半在你看来“很无聊”
- 有时接受某种食物，有时又拒绝（尤其是在生病后）
- 有明确的偏好，但一周内摄入的食物足以使其在生长曲线上正常成长
- 用餐时间有时是场战斗，但并非每餐、每天如此
- 总共接受的食物少于15种，并且清单正在缩短
- 对某些质地感到作呕、干呕或呕吐，而不仅仅是不喜欢
- 拒绝整个质地类别（所有湿的、所有混合的食物）
- 宁愿真正挨饿数小时，也不吃不喜欢的食物
- 体重百分位数下降或停滞数月
- 对在户外、派对、餐厅用餐感到焦虑
最清晰的单一信号是：食物焦虑是否主导了你孩子的一天？ 挑食的孩子在用餐时会抱怨，但在两餐之间会忘记食物。患有喂养障碍的孩子会在学校、游乐场、睡前都想着拒绝食物。这种区别比安全食物清单的长度更重要。
新加坡特有的陷阱
生活在这里会带来一些海外育儿博客未曾提及的独特之处。
小贩中心食物熟悉度陷阱。 每个周末都吃鱼圆面，因为方便。三个月后，鱼圆面成了他们只吃四种食物中的一种。如果你每周外出用餐超过四次，请更换摊位：云吞面、酿豆腐、经济饭。
美禄当餐陷阱。 一个拒绝午餐并在下午4点喝美禄的孩子，刚刚因为拒绝午餐而得到了奖励。美禄会抑制晚餐食欲，导致再次拒绝，再次美禄，形成一个恶性循环。2岁后，HL牛奶和“成长”奶粉也是如此：每天超过500毫升会抑制对固体食物的食欲。
什么都加甜酱油陷阱。 新加坡的孩子很早就学会了任何清